sie nie rosnie

[...] do ktorej jezdzi raz na dwa tygodnie i kure moze sobie zamowic jak beda mieli (a jak nie to kobitka ma siostre co mieszka plot obok i kure uzyczy). No fakt czasem kury sie slabo niosa ale generalnie to maja jajka za 70gr/szt. Kaczki to juz po rodzinie mamy. jak bylam u kolezanki w pl to przypadkiem nam sie zgadalo (ona w molochu [...]

weszlam dzis rano na wage i pokazala 58 kg.... czy ta waga nie rosnie za bardzo? pomierzylam sie tez i wstawie potem.

Sposobów jest od chvja, niech każdy dobierze sobie to co jemu pasuje i to robi. Są efekty to leci się dalej, nie ma to się kombinuje, zmienia. To, że nevski nie rośnie to nie kwestia tego, że mieli jedzenie, czy wrzuca cukier. Bo kaloria to kaloria, gdyby organizm decydował sobie, że na ryżu będzie upychał w mięcho a na cukrze w tłuszcz to nevski [...]

[...] redukcji to zawsze jak pomyśle że mi się nie będzie chciało to lookam w telefon w zdjęcia przed startem i motywacja rośnie hehe %-) albo filmy po, czasami sam nie wierze że miałem taką formę a tu sie chcę jeszcze lepszą 8-). Po treningu barków dzisiaj coś ścięgno w lewej ręce mnie ciągnie eh.. https://www.youtube.com/watch?v=c6BYA9tB1vA

[...] by przywrócić odpowiednie krążenie...Można by powiedzieć jak boli to rośnie , ale w tym przypadku to się nie sprawdzi , więc powiem "No pain, no gain!" Dzisiejszy trening 1) Push press zza karku 100 kg x 10 + Przysiad przedni + Podciąganie nachwytem x 10 powt. 2) Przysiady bez pasa 225 kg x 10 3) Wyciskanie leżąc 140 kg x 10 + [...]

[...] Ale żeby dobrze wyglądać musisz nabić masy mięśniowej no i w trakcie masowania musisz się pogodzić z tym że większości z nas nie koksujących najdzie ci trochę tego fetu w pasie. Ale jak masujesz to się skupiasz by mięcho rosło na wielkich połaciach plecy,klata,ramiona ,nogi. Do robienia masy potrzebna jest siła dlatego robisz 1-3 miesięcy siłę [...]

[...] to podstawa a nie jakieś truchtanie". Kurne truchtanie jak miałam 9km/h 8-) Od jutra postaram się robić FBW. Może jakoś pójdzie %-) Ano 3x się mierzyłam, bo myślalam, że mi sie cos pomyliło :-PP Ja ostatnio byłam chyba najbardziej upoconą osobą na sali i jak tak się rozejrzałam dookoła to doszłam do wniosku, ze większość panów przychodzi na [...]

.........Po redukcji to jednak (prawie) każdemu bęben rośnie! Takie już jest życie pakiera (i kulturysty)! Mi niestety nie rośnie ( w sensie przyrasta POWOLI ) ; mi gwałtownie WYBIJA ! żeby obrazowo to określić ; .... pod koniec redukcji brzuch mam płaski , boki zapadnięte , wymodelowane ...... po paru dniach masowania bęben się zaokrągla i [...]

[...] zarówno temat diety jak i samego treningu bez zbędnego komplikowania i wchodzenia w szczegóły na poziomie molekularnym|-) Dodatkowo rusza sezon z robotami drogowymi i siedzę po godzinach w domu, szkoda mi czasu na patrzenie w monitor. Tony przerzucam, kilometry przebiegam - tyle w temacie. jedyne co systematycznie robię to podliczam [...]

Jeszcze jedną kwestię warto tutaj poruszyć. Mam nadzieje, iż fatfaq oraz Solaros dorzucą coś od siebie, bo widzę, że macie Panowie sporą wiedzę związaną z IF i różnymi jej odmianami. Ori Hofmekler w swej książce the warrior diet opisuje wiele ciekawych aspektów głodówki. Jednym z nich jest zwolnienie procesów starzenia się. Nie chcę wspomiać tutaj [...]

killing co miałeś na myśli mówiąc "tyle szamać", to jest dużo co on je? golombex jak możesz narzekać, że z tyloma kcal nie tyjesz i mówić, że to jest dużo, a co byś zrobił gdybyś nie tył na ponad 4k kcal? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-17 11:37:03 Erwii, ja też ćwiczę piłkę tak jak on, podobna aktywność. On szamie 4k kcal i nie [...]

chyba jednak ta dysproporcja lewy/prawy jest coraz wieksza a najlpesze jest to ze lap prawie sie nie cwiczy - 2cwiczenia na tydzien i to w seriach 1-3 reps. Zmniejszac sie nie zmnijesza - czyli moral taki ze nie tylko te partia na ktorych jest skupiona specjalizacja rosna - rosnie kazda. Kolejna sparwa to - zaluje ze jednak nog nie pomierzylem i [...]

Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]

Powiem Ci tak, jesli chodzi o cwiczenia na klate - narazie jest ok. tak jak pisalem co innego brac 70kg ze stojaka (dobre na rozgrzewke), a co innego wziac to z ziemi polozyc sie zrobic 10 pow. wstac i odlozyc :D (dodatkowo staram sie robic to w 100% technicznie). Fakt faktem progress jest dosc znaczny, i na bank kupie w marcu jakies 20-40 kg [...]

adzik Dzięki za ocenę.Plecy to chyba moja najlepsza partia,bo klaty nie mam Plecy i uda aż dziwne patrząc na to z perspektywy czasu.Klata nie rośnie,bo się nią przejmuję albo rośnie,a ja tego nie widzę.Wolę się nie mierzyć Dzisiaj rano waga 75 więc coś idzie. Wieczorem ok 75,5-76 W poniedziałek martwy. Robię cofkę z 100 na 95. Ostatnio inny gryf [...]

Weekend na bogato, aż zazdroszczę \-) bardzo na bogato ;-) do tego troszku się komplementów od rodziny (nawet jej młodej części) nasłuchałam :-D Hej, ale nie katuj się zerowymi węglami jak robisz GPP, żebyś zjazdu nie zaliczyła %-) to GPP na zero to taki wyskok, nie powtórzy się ;-) Laluś, karolka, terco, futrzaczka no podsumowanie już tuż tuż, [...]

17 lipca PLECY+BICEPS+PRZEDRAMIONA+ŁYDKI 1. Podciąganie na drążku: 10, 10, 10, 8 (powt.) 2. Wiosłowanie ze sztangą: 60*10, 80*8, 90*8, 105*6 (kg) 3. Wiosłowanie na wyciągu siedząc wąski uchwyt: 3, 4, 5, 6 (duże sztabki) 4. Ściąganie wyciągu górnego do karku: 9, 10, 10 (sztabek) 5. Martwy ciąg klasyczny: 60*15, 90*8, 110*6, 130*6, 150*2, 170*3 [...]

Nacjol waga może nie rośnie, ale na zdjęciach wyglądasz coraz lepiej. Na żywo musi być jeszcze lepiej. Widocznie zwiększ się gęstość mięsa (choć wydawało mi się, że u Ciebie to jest już niemożliwe;-)). Pozdrawiam Byku

Wiadomo, że lepiej mieć dobrą kondycję. Tylko treningi wytrzymałościowe (biegi itp.) nie idą w parze z budową masy. Oczywiście da się w pewnym stopniu to pogodzić, ale kluczową rolę odegra dieta, a 2 500 kcal to z pewnością będzie za mało. Na Twoim miejscu posłuchałbym się rady Solarosa i póki brzuch nie rośnie, nie widać otłuszczenia to cardio, [...]

[...] jem juz w ogole wegli prostych, same zlozone. nie mam nic o wysokim IG. w cwiczeniach nie mam bledu skoro ledwo po nich chodze, mam banana na tewaryz z wycienczenia, leje sie ze mnie jak po 100km biegu i godzinie na saunie i rosnie do tego sila mozliwe, ze przybywa mi wiecej miesni niz ubywa fatu, ale to nie usprawiedliwia faktu, ze od prawie [...]